专升本心理辅导：调整心态要注意这四个方面的问题

　　专升本冲刺阶段，是考生心思最为严重的时刻，因此在这段时刻应该留意调整好自己的心态

　　一、关于整体考生来说，调整心态要要点留意以下四个方面的问题：　　第一，要调整好温习的方法。不要消耗时刻做大块成套的试题，由于这时候自己把握的常识就像接近饱满的溶液，不可能会有太多的添加。应该多做一些纲举目张的作业，例如检查教材中的要点内容和公式，看读书笔记，翻阅以往的试卷，对前后常识进行穿线；要多了解历年考试的题型；对要点常识做好查缺补漏等等。　　第二，要选好温习的场所。自我备考最好的场所是教室，由于教室环境是自己最了解、最习气的。同学们在一起温习，能有助于彼此鼓舞，减轻压力。　　第三，要调整好日子节律。除了要确保满足的歇息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时刻。不要晚上来了精力，到了白日就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白日，这样才干调整好、准备好临考的精力状态。

　　第四，要自动适应专升本的气氛。把教师和家长的希望和要求，作为是一种动力；把学校和社会对专升本的宣扬，作为是一种鞭笞；把他人对自己的关心和关心作为是一种支撑。要使自己坚持一种安静之心、竞赛之心和自傲之心。

　　咱们说忧虑其实就是一个人自信心缺乏的体现，自信心缺乏往往给人们带来较大损害，它使人们在施行一件工作的时分，往往“心想事成”，例如忧虑失眠的往往睡不着觉，忧虑失利的往往不会成功，    自信心缺乏来自于心思上的负面暗示。暗示是一种常见的心思现象。它是指威望者以言语、行为及所创设情形给人心思上的影响进程。活跃暗示，给人一种活跃向上、健康成长的效果，又称正面暗示。低沉暗示给人一种损坏力气，促使人低沉、衰败。严峻的还会导致身心疾病的发生。这种常见的心思现象对人的心思影响是很大的。总是忧虑考不上抱负的大学其实就是在无意之中不断的进行自我的负面暗示：考试要考砸。

　　现在通过剖析咱们知道这种忧虑的损害，那么怎样才能消除这种忧虑呢？    ⑴寻觅本身迎考的优势。例如迎考温习你是一个有方案的人，依照预订方案现已一步一步地施行；你现已付出尽力，平时成果也不错，专升本当然会考出抱负成果等等。这种优势寻觅得越多，心思暗示的天平就越会倾向活跃的一面。

　　⑵寻觅自己曩昔考试中成功的体会，比方那一次大考总成果被教师表扬了，那一次模仿成果超过了班上的某某，这对建立自信心很有效果。

　　⑶进行活跃的心思暗示练习。例如一旦呈现忧虑想法的时分，给自己活跃的暗示言语“我能行”、“我必定会考好”，不让低沉的想法有立锥之地。

　　⑷夯实根底，打造实力。我们必定理解即便心思素质再好，没有实力那么考出好成果仍是一句废话，所以与其杞人忧天，不如埋头苦干。相信你有了厚实的根底又有了杰出的心思素质，考上抱负的大学必定会梦想成真！

　　考本大钟的指针正在渐渐走近最终时间，绵长的备考期总算进入了最终冲刺阶段，这最终两个月名贵的时间，跟着时间推动，在我们中却遍及延伸着一种现象，许多同学感觉厌烦疲乏、决心缺乏，悲观主义抬头号，直接影响到了正常温习。目前大多数我们都在遭遇着决心危机，在此警醒我们，广撒网、盲目押题、过度失望只会让你与考本成功绝缘，及时调整是要害。

　　一、零度失望——爱咋地咋地    过度自卑而心里抛弃的集体，俗语称便是“破罐子破摔”，爱咋地咋地吧！这称之为“零度失望”，殊不知这样做是“亲者痛，竞争者快呀!”对自己来讲“有百害而无一利”，是最最下策的挑选。

　　已然为考本为愿望阅历了这么多日日夜夜，有过欢笑有过泪水，有过决心也有过徘徊，你都毫无悬念地承受了下来，在临门一脚抛弃了，这便是最大的逃兵！已然现已坚持了这么久，就再坚持到最终，坚持走完考场，没准会是一片艳阳天！做任何事情，最惧怕的便是心里抛弃，心里抛弃了，再怎样尽力都是白搭！大考之前，激活心里仍是要害中的要害。   

　　二、 广泛撒网——有点风吹马上草动    有一句话描述冲刺阶段的同学很恰当，便是“有点风吹马上草动……”，各样严峻，乃至到了神经质的境地。依据多年的教育经历，主张同学，切忌再广泛搜集各类考试信息，用于最终的考前冲刺，这样做的成果只能是让同学的精力愈加严峻，堕入严峻的题海傍边，物极必反，很有可能会影响你现场的发挥。这个时间段，同学仍是少数甄选一本或许两本内容精深的冲刺材料，有节奏地组织考前有限的时间，不要人为制造各种考前综合症，为考试带来不必要的费事。

　　三、顺从点题——见证奇观的时间到了    其实所谓的点题，在我们看来，只是教师在考前给同学的一些重要提示或许弥补，不能说不重要，但不可作为临考前的救命稻草，假如单纯经过最终教师的划拨要点就能顺畅考上，可谓是“奇观”。

　　要点仍是同学一直以来的温习，要信任自己，温习了这么长期了，从根底到强化再到冲刺，都是一步步夯实走过来的，最终的点题要注重，但不可过度。

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